青岛十七中2022级7班学生石涵与李沐阳，在指导教师化学组刘娜与地理组孙明赟老师的悉心指导下，展开了一项关于短视频对青少年影响的深入研究。本研究始于2022年9月，当时两位学生刚刚步入高中生活，他们的研究成果不仅受到学校表彰，更在之后的学术探索中持续发光发热。

       高二学年，石涵与李沐阳对短视频的研究热情不减，他们决定继续深化这一课题。在这一过程中，他们得到了刘娜老师、脑科学研究爱好者姜宝腾先生以及班主任孙明赟老师的大力支持，同时也获得了李同军副校长的肯定与鼓励。经过不懈努力，他们的研究成果荣获第38届科技创新大赛青岛市一等奖，并成功入选省赛决赛。这一成就的背后，在于他们选择了一个具有深远意义和现实关联的课题，更在于他们脚踏实地采访了专家学者、教师、家长和学生，发放并分析了问卷调查，研读了大量文献，并据此提出了针对性的改进建议。

       在选题方向上，刘娜老师建议关注短视频对大脑影响的议题，并提出利用高端仪器监测大脑变化的可能性。尽管缺乏相应的研究条件，但他们通过查阅文献和借鉴他人的实验数据，成功地构建了自己的研究框架。短视频这一课题的现实价值不言而喻--它不仅影响着亲子关系、学业成绩，甚至夫妻间的和谐，也成为了他们研究的焦点。

       在研究过程中，姜宝腾老师的丰富经验为他们提供了宝贵的启示。他们发现，李同军校长的观点与姜老师的研究不谋而合。通过浙江大学等机构关于短视频对大脑影响的研究，他们得以观察到频繁观看短视频对大脑结构的实质性改变。

​​​​​​​       他们进一步探讨了人们为何难以抗拒短视频的诱惑。大数据算法的个性化推送、观看过程中大脑产生的多巴胺奖励机制，以及由此产生的即时愉悦感，共同构成了这一现象的生物学基础。他们提出，人们应当从追求多巴胺的即时快乐转向追求内啡肽的长期满足--后者往往在经历长期努力后达成目标时产生。短视频观看带来的空虚感，源于其内容无法在大脑中留下持久印象。针对这一问题，他们认为关键在于提高自我觉察和自我控制能力。他们还指出，短视频的过度消费不仅浪费时间、引发家庭矛盾、影响人际关系，还可能导致学生心理阈值的提高，减少人际交往和体育活动的时间。

​​​​​​​       然而，短视频并非全无益处。在某些情况下，它能够提升学生多任务处理能力，并作为学习资源辅助教育信息化。石涵与李沐阳同学认为，解决青少年沉迷短视频的关键在于个人的自我觉察、家庭的觉醒、学校的引导以及国家的管理。他们建议从幼儿园阶段开始，家长就应对孩子的屏幕时间进行有意识的控制和引导。通过家长学校的教育，普及手机使用的利弊知识，提高公众对科技使用的智慧。

​​​​​​​       最后，他们强调，人类发明技术展现了智慧，而如何使用技术更是智慧的体现。我们应当成为技术的主宰，而非被技术所奴役。在这个屏幕时间日益重要的时代，我们需要保持警惕，通过自我觉察来改善生活质量，而不是让短视频无谓地消耗我们的大脑和时间。