还有不到20天，2021年的高考就将拉开序幕，高三学生们也进入了最紧张的冲刺阶段。第二次模拟考试的成绩已经公布，那么在拿到成绩之后，学生们该如何调整心理状态和复习计划，做到更好的备考呢?

青岛十七中高三2班班主任纪梅清:“把你们三个叫来，咱们谈一下二模考试的成绩，肯定是成绩下来了，有人开心，有人不开心。”

在青岛十七中，高三2班班主任纪梅清老师正在和同学们谈心，上周公布了第二次模拟考试成绩，她发现根据不同成绩，学生容易出现两种极端的心理。

纪梅清老师:“有一种是考得好了，特别好，然后就容易感微自己胜券在握了，提前庆祝了，提前放飞自我了，完全没有压力了，再一种情况正好相反，考得不好就特别有压力，特别有思想包袱，就是容易丧失信心，一蹶不振，感觉无法坚持下去。

纪老师介绍，这两种心理都是不正确的，因为二模毕竟不是高考，不能和高考划等号，二模真正的意义不在于分数，而在于督促同学发现问题，查找漏洞。

纪梅清老师:“对于考得好的同学，一定要注意克服骄傲自满的心理，以免导致退步，应该将注意力放在反思总结上。对于考得不的同学，我要说的是，二模考得不好未必是个坏事，你现了自己的问题，发现了自己的漏洞，你需要做的就是改正自已的问题，弥补自己的缺漏。”

目前距离高考还有不到三个周的时间，全市的高三年级都已经进入了冲刺状态。像十七中就按照一生一策的方案，针对每一个同学，制定不同的复习计划和策略。

青岛十七中校务助理、教导处主任、高三年级主任李同军:“作为学生来说，一是要打好基础，多回归课本；第二点要研究透彻每道题，不要求多，而要求研究透，研穷明白；第三，要保证做题的准确率。”

距离高考越来越近，不少高三学生心理压力较大，专家建议，学生每天要拿出一定时间进行体育锻炼，缓解身心压力。

李同军校助:“我们充分利用好体育课和大课间，进行活动，同时我们也建议同学，多进行一些以跑步为主的活动，尽量减少篮球足球等对抗性比较强的运动，避免受伤，这样我们以一个健康的身体去迎接高考。”